Ginnastica palvimento pelvico

Conoscere il proprio corpo è il primo passo per prendersene cura.

Il pavimento pelvico è un struttura fondamentale che consiste in una fascia di muscoli che si estendono dal coccige all’osso pubico. Questi importanti muscoli sostengono l’utero, la vescica e l’intestino.

Se questa fascia muscolare risulta debole, può portare ad un abbassamento degli organi interni portando effetti collaterali sgradevoli che vanno dalle disfunzioni sessuali all’incontinenza.

La conoscenza di questi muscoli è molto importante e ci rende più consapevoli del nostro corpo e di tutti i muscoli che sono racchiusi dentro di noi o sotto la nostra pelle. Una maggior consapevolezza raggiunta tramite la respirazione e l ́allenamento del muscolo del pavimento pelvico vi darà molti benefici.

Questo corso ti fornirà gli strumenti necessari per vivere serenamente la tua femminilità e prevede:

• attività di informazione sulla funzionalità del pavimento pelvico, i fattori di rischio che possono coinvolgerlo ed eventuali patologie correlate
• consigli su stili di vita e abitudini
• esercizi di tonificazione dei muscoli pelvici
• indicazioni sugli esercizi da fare nella vita quotidiana
• rilassamento profondo

Perché partecipare a questo corso?

• Per prevenire e curare disturbi lievi (infezioni, lievi perdite d’urina)
• Per il trattamento di problemi fisici (incontinenza, prolassi)
• Per chi soffre di sessualità dolorosa
• Per donne in gravidanza che vogliono prepararsi l parto con serenità
• Per rinforzare i muscoli pelvici nel post parto
• Per problematiche della menopausa
• Per tutte coloro che desiderano acquisire maggiore consapevolezza del proprio corpo

Gli incontri sono tenuti dall’ostetrica e sono a cadenza settimanale, per un totale di sei incontri. Offriamo anche valutazioni del pavimento pelvico e percorsi di ginnastica pelvica individuale.